Это система физических упражнений и дыхательных техник, направленная на улучшение здоровья, повышение гибкости, силы и концентрации. Она включает асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения) и медитацию, чтобы гармонизировать тело и ум.
Почему стоит попробовать?

• Укрепление мышц, поддержание своего тела в тонусе.
• Улучшение осанки.
• Снятие стресса.
• Повышение энергии.

Хатха-йога является основой многих современных стилей йоги.

Практика целенаправленно действует на устранение стрессового синдрома, помогает вернуться к нормальному состоянию.
Упражнения используют для снижения влияния негативных факторов как на тело, так и на разум.

Это система «умных» упражнений, которые направлены на укрепление мышц кора, снижение веса, улучшение осанки и повышении гибкости.
Подходит для всех категорий, в том числе подростки, лица после травм, находящиеся на реабилитационном периоде, а также молодые мамы и те, кто не любит лениться.
Регулярные занятия помогут похудеть без изнуряющих тренировок, укрепить мышцы всего тела, уменьшить боли и зажимы в спине, улучшить осанку, выносливость, повысить энергию, уменьшить боли в спине и риски травм.

Путь к красоте и грации, гибкому телу.
Стретчинг — комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Подходит для всех категорий, особенно для лиц, страдающих зажимами в пояснице, ведущих сидячий образ жизни, профессиональных спортсменов, регулярно практикующих силовые тренировки, а также для тех, кто хочет почувствовать свое тело.

Сформировать правильную осанку, проработать глубокие мышцы спины; снять с мышц спины напряжение, вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они — опора позвоночника.
На занятиях будут специальные оздоровительные техники и упражнения для профилактики болезней позвоночника, который рекомендуются и мужчинам, и женщинам.

Это мощный инструмент для поддержания женского здоровья и благополучия. Регулярная практика поможет вам улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также подготовиться к беременности и родам, восстановление после беременности, избавление от гормональных нарушений и их последствий, подготовиться и мягко пройти менопаузу.
Преимущества йоги для женщин:

• Улучшение физического состояния.
• Укрепление нервной системы.
• Регуляция менструального цикла.
• Подготовка к беременности.
• Восстановление после родов.
• Профилактика и лечение гинекологических заболеваний.

Йога-нидра — сон йогов, но это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум — осознан.
В этом состоянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации.​​​​​​​
Практика по трансформации сознания с помощью расслабления. Она разработана специально для того, чтобы глубже познать себя, рассмотреть себя с разных сторон, прикоснуться к бессознательному.
Практика подходит и для мужчин, и для женщин.

Мягкое укрепление всего мышечного корсета, выполнение упражнений, являющихся профилактикой варикоза, плоскостопия, диастаза, обязательно будут укрепляться руки будущих мам, чтобы они без устали и травм могли носить своих драгоценных деток.
Особое внимание уделяется дыхательным техникам для лучшего дыхания как в период беременности, так и в родах. По запросу группы включаются медитативные техники, чтобы будущие мамы полностью насладились беременностью, отбросив любой стресс.

Занятие рекомендуется для тех, кто хочет активно взяться за себя, сбросить лишний вес, быстро приобрести тонус мышц.
Фитнес — тренировки с собственным весом и малым оборудованием, целью которых является последовательная проработка всех мышечных групп, используются гантели, фитнес — резинки.
Подходит для взрослых и детей от 14-ти лет, без противопоказаний к фитнес — тренировкам.

Зумба — это зажигательная танцевальная тренировка, основанная на латиноамериканских ритмах. 
Зумба подойдёт всем, кто любит танцевальный формат и хочет весело провести время. Специальной танцевальной или спортивной подготовки не требуется. Хореография занятий простая, допускает импровизацию и состоит из простых повторяющихся комбинаций.
Композиции зумбы состоят из разнообразных и ритмичных движений, которые воздействуют на все мышцы.
Результатом занятий становятся подтянутая фигура, уверенность в себе, прекрасная осанка, отличное самочувствие и настроение.
Противопоказания:
проблемы с суставами, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, заболевания позвоночника, диабет, ОРВИ, астама.

Это комплекс упражнений направленный на:

• Избавление от отеков и целлюлита.
• Легкое похудение без диет и изнуряющих тренировок
• Мягкую растяжку всех мышц тела.
• Стабилизацию потока энергии и ясное сознание на весь день.

Если вы хотите сохранить свою естественную красоту, здоровье, продлить молодость без инъекций и пластики, то я приглашаем на занятия по ФейсЙога!
Это не просто упражнения для лица, а тренировки для лица и тела как единой системы, которые устраняют причины возрастных изменений и запускают мощный процесс оздоровления.

В результате таких регулярных тренировок Вы:
 Активируете диафрагму, освободите грудную клетку и поясницу
 Укрепите глубокие и поверхностные мышцы
 Устраните асимметрию в теле
 Разгрузите напряжённые зоны в теле
 Улучшите кровообращение и питание тканей
 Уменьшите мимические морщины в области глаз, губ, лба и зоны декольте
 Избавитесь от отечности и брылей
 Подтяните область «двойного подбородка»
 Улучшите сон и избавитесь от головных болей
 Очертите скулы и угол молодости
 Приподнимете верхнее веко
 Расслабите и удлините мышцы шеи и раскроете грудной отдел
 Выровняете осанку и снимете панцирь напряжения со всего тела

Временно отсутствует!
«Медитация осознанности», «Практики осознанности» или часто встречающееся сейчас понятие Mindfulness (Майндфулнесс, с англ. "полнота разума") - это путь к сознательной безоценочной концентрации внимания "здесь и сейчас".
Можно сказать, что это медитация, очищенная от всего наносного.
Только практические упражнения, содержащие 3 компонента:
•расслабленность (ненапряженность);
•фокус (сосредоточенность внимания);
•ясность (четкое отделение мыслей и чувств).
Медитации осознанности дают возможность:

• навести порядок в своем сознании
• жить здесь и сейчас
• выработать жизнестойкость и стрессоустойчивость.

Поможет распознать свои мысли, чувства и действия в момент их возникновения не переходя на автоматические реакции.

Временно отсутствует!
Цигун - это китайская оздоровительная и одновременно философская практика. Польза:

• цигун способствует увеличению и накоплению жизненной энергии;
• сохраняет и укрепляет здоровье, способствует профилактике болезней;
• гармонизирует работу всего организма и, тем самым, имеет мощный оздоровительный эффект на органы сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и нервной системы; на пищеварительные органы, щитовидную железу и опорно-двигательный аппарат;
• помогает сопротивлению преждевременной старости и продлевает жизнь;
• повышает осознанность, создает ощущение внутреннего мира и счастья.